مع اقتراب نهاية فصل الشتاء وتقلب الأجواء التي نواجهها هذه الأيام بين ارتفاع درجات الحرارة نهارا والبرودة ليلا؛ تزداد الإصابة بنزلات البرد.
وتقدم الدكتورة مروة نوح أخصائي التغذية العلاجية والسمنة، لقراء «الشروق»، روشتة بسيطة عن أفضل 5 مواد غذائية طبيعية لعلاج نزلات البرد:
- شوربة الدجاج: تساعد على تخفيف أعراض البرد وتهدئ من احتقان الأنف، بالإضافة إلى أنها تقي من الإصابة بالجفاف.
- الثوم: يحتوي على خصائص مقاومة للجراثيم، وتناول فيتامينات الثوم بصفة يومية يقي من الإصابة بنزلات البرد.
- فيتامين سي: في البرتقال واليوسفي والكيوي والفراولة والخضروات الورقية الداكنة كالجرجير والسبانخ، فهو يساعد على التقليل من أعراض البرد والتعجيل بالشفاء.
- الشاي الساخن: يساعد على تهدئة أعراض البرد وتخفيف احتقان الأنف وترطيب الحلق، بالإضافة إلى احتواء الشاي الأخضر والأسود على مضادات الأكسدة والتي تساعد في مقاومة البرد.
- الليمون الدافئ بالعسل: يحتوي الليمون على فيتامين «سي» المقاوم للبرد ويساعد الليمون الدافئ بالعسل على ترطيب الحلق وتهدئة التهابات الجهاز التنفسي.