الرياضة أفضل وسيلة لدعم الصحة الذهنية

آخر تحديث: الجمعة 26 أبريل 2024 - 6:59 م بتوقيت القاهرة

يظل العلم يؤكد بصورة مستمرة أن الجهد البدنى هو أفضل وسيلة للحفاظ على صحة الإنسان الجسدية لكنه الآن أيضا يعاود التأكيد على أنه مفتاح سلامته الذهنية.

نشرت هذا الأسبوع الدورية العلمية The Lancet Physical Journal نتائج دراسة علمية هامة عن تأثير الرياضة على صحة الإنسان النفسية أجريت على مليونين من البشر مختلفى الأعمار يمارسون الرياضة بانتظام لمدة لا تقل عن ٤٥ دقيقة لثلاث مرات فى الأسبوع جاءت النتائج لتؤكد أن من يمارسون الرياضة أكثر قدرة على التغلب على المشاعر الاكتئابية هم أيضا أكثر يقظة وقدرة على حل مشكلات الذاكرة.